Tag

Aby dopełnić plan treningowy na górne partie mięśniowe trzeba również potrenować nogi. Poniżej ćwiczenia które wykonuje dodatkowo po treningu biegowym lub w sesji wieczornej po przedpołudniowym biegu. Obciążenia podczas treningu należy dobierać indywidualnie. Trening wykonuje 2x... Czytaj dalej »

Często na swoim Facebooku po wizycie na siłowni piszę „trening na górne partie mięśni”… tylko co się za tym kryje? Poniżej znajdziecie mój plan treningowy właśnie na te mięśnie. Plan ten został specjalnie ułożony pod specyficzny trening i dyscypliny, jakie... Czytaj dalej »